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冬季自制养生豆浆驱寒暖胃  

2013-01-12 16:57:03|  分类: 养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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豆浆是人类早餐的“好伙伴”,豆浆的营养非常丰富且易于消化吸收,所以是很多人早餐首选的饮品。在冬天,喝豆浆可以祛寒暖胃,滋养进补等神奇的功效。

     豆浆祛寒暖胃 冬季12款豆浆养生食谱

     一、枸杞豆浆

     用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

     制法:1、将黄豆浸泡6-16小时,备用

     2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即成

     功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力

     二、密法黑芝麻糊

     用料:蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量

     制法:1、将黄豆浸泡6-16小时,备用

     2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,稍凉后加入蜂蜜即可。

     三、芝麻蜂蜜豆浆

     用料:豆浆70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1.3升

     制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网,开动豆浆机自动完成

     归经:入脾、肺

     功效:养颜润肤、乌发养发

     四、核桃杏仁

     用料:核桃40克、杏仁420克、清水适量

     制法:1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水

     2、启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟

     五、芝麻黑豆浆

     用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1.3升

     制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆滤网

     归经:入脾、肺、大肠

     功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

     六、红枣莲子浆

     用料:红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白50克、清水适量

     制法:1、将黄豆浸泡6-16小时

     2、将莲子肉泡至发软

     3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟

     4、趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖

     功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒

     七、花生豆浆

     用料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升

     制法:1、将黄豆、花生浸泡6-16小时,备用 2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内,将清水装入杯体,启动豆浆机,十几分钟后即成

     功效:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健

     八、核桃杏仁露

     用料:杏仁40克、核桃40克、冰糖少许,清水适量。

     制法:1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中,杯体内按规定加入清水

     2、启动机器,十几分钟后豆浆煮熟,加适量冰糖即可

     功效:养颜益智 -

     九、黑豆芝麻浆

     用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量

     制法:1、将黄豆、花生浸泡6—16小时

     2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟

     功效:乌发养颜、解表清热、滋养健体

     十、百合莲子浆

     用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量

     制法:1、将百合用开水泡至发软,将莲子肉用开水浸泡至发软

     2、将银耳洗净,用温水浸泡至发软,摘成小朵

     3、将绿豆浸泡6-16小时

     4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入冰糖和适量清水,启动机器,十几分钟后浆煮熟即成

     功效:清火滋阴,养心安神、补脑抗衰

     十一、黄豆浆

     用料:黄豆85克,水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量。

     归经:入脾、胃

     功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁

     建议:加3~~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓

     十二、绿豆浆

     用料:绿豆80克、白糖50克、清水适量

     制法:1、将绿豆洗净,浸泡6-16小时

     2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟

     3、趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖

     功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压

     注:进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。

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